Desde que me entendo por gente eu luto contra a balança. Talvez não seja uma forma interessante de se iniciar um texto (e muito menos um blog) dado seu clichê, mas entendo que é relevante para a minha tomada de decisão em emagrecer. Fiz ao longo da vida vários tipos de regimes e dietas diferentes, das mais malucas às mais sofisticadas, de proteína, carboidratos, de sucos, verde, da lua, do sol. Me aventurei pelas modas da semente de girassol, linhaça, chia, pelos chás e sopas, e também os shakes que algumas celebridades costumavam apresentar na televisão.
De fato, tenho convicção de que qualquer pessoa acima do peso (e doravante neste blog não utilizarei mais esse eufemismo, a não ser para me referir àqueles que estão pouco acima do peso - IMC até 27 ou 28 no máximo), obesos, em geral, entendem mais de alimentação do que qualquer nutricionista ou endocrinologista, conhecem mais de exercícios físicos do que qualquer instrutor de academia ou personal trainer. Todo obeso já gastou horas preciosas lendo revistas ou sites especializado sobre como emagrecer. Entretanto, sua batalha tem sido na maioria das vezes, perdida. Essa dificuldade em perder peso tem diversos motivos, desde psicológicos, passando por hormonais e até mesmo de falta de força de vontade. Mas tenho como certo, pelo menos para mim, que nunca é somente um aspecto.
Me decidi por emagrecer de verdade duas vezes na minha vida. A primeira quando comecei a praticar Rugby e me apaixonei pelo esporte, e busquei melhorar minha condição física para render mais no meu time. A segunda foi quando um grande amigo, o Fernando, disse que não conseguia mais me dar um abraço. Tanto na primeira quanto na segunda vez, a prática de esportes conjugada (rugby, natação, academia) com uma alimentação balanceada me proporcionaram perda de peso consideráveis. Na primeira vez cheguei a pesar 114 quilos e na segunda vez, 106 quilos. Porém, como na maioria das pessoas, o famoso "efeito sanfona" me fez voltar ao peso anterior.
Nessas duas vezes, meu principal método de controle era o cálculo matemático simples: Ingestão Calórica - (Taxa Metabólica Basal + Gasto Calórico). Cade vez que essa conta fechasse aproximadamente 7000 calorias, era um quilo queimado. Essa simplicidade inicial, entretanto, não durou muito tempo. Outros fatores interferem nesse cálculo (que pretendo ir abordando ao longo da caminhada), fazendo com que depois de algum tempo, o processo se torne mais complicado. Esse me foi, até hoje, o método mais eficaz, apesar de já ter tentado outros, como por exemplo, os pontos dos Vigilantes do Peso.
Essa é a terceira vez que tomo essa decisão. Os dois primeiros motivos ainda estão presentes, mas agora tenho um fator motivacional muito especial...
De tudo que aprendi (certo e errado) nessa minha luta contra a balança, algumas coisas me são mais claras hoje:
- Clichês são mais fáceis de dizer do que fazer. Não é mudando uma palavra por outra que resolverei meu problema (seria muito fácil);
- Me julgar nas minhas falhas ou me condenar pelos meus erros é a pior forma de tentar me ajudar;
- Obesidade não é falha de caráter ou fraqueza de espírito. É uma doença que não tem cura, mas tem tratamento;
- É uma doença multifatorial, portanto, exige tratamento multidisciplinar;
- Sim, provavelmente eu sei tudo o que você vai me falar, mas me fale mesmo assim.
- Não levei um mês pra atingir o peso que tenho hoje. Seria um absurdo acreditar que perderia todo o peso também em um mês.
Em resumo, estou iniciando uma nova jornada. Sei que ela é bastante difícil, pois eu mesmo já a abandonei algumas vezes. Mas, como dizem, o mais difícil é o primeiro passo. É a tomada de decisão. Esta eu já tomei. Com ajuda da Elô e da Ana Maria, Mariana, Rachel, Alysson e Bernardinho, sei que não estarei sozinho.
Vou escrevendo esse blog para me ajudar a pensar e me organizar.
Tirar a obesidade da órbita e entrar em forma!
* Peso: 164 kg
* Altura: 1,83
* IMC: 48 (Obesidade Mórbida, Grau 3)
* Idade: 28 anos
Metas: 24/06 > 24/07
- Iniciar o processo de reeducação alimentar
- Exercícios 2 vezes na semana
- 162 kg
- 1 Consulta com Endocrinologista
- 1 Consulta com Nutricionista
- Marcar consulta com Psicologo
